Bagaimana tidak? Karena sekarang ini bukan hanya ada warkop, tetapi juga banyak kedai kopi berdiri dimana-mana.
Kenikmatan kopi memang tiada tara, bukan hanya orang tua tapi anak muda sekarang juga menyukai kopi.
Dengan aroma serta rasa yang khas, kopi menjadi minuman favorit banyak orang yang dapat membangkitkan semangat terutama saat diseduh di pagi hari.
Kopi lebih nikmat apabila kita meminumnya bersama teman-teman sambil mengobrol, hal itu sudah seperti tradisi banyak orang jika sedang berkumpul.
Namun, banyak orang juga yang menikmati kopi sendiri sambil mendengarkan musik, ataupun melakukan kegiatan lainnya.
Jika berbicara mengenai kopi, kopi bukanlah minuman buruk yang dapat menyebabkan penyakit.
Hal itu berlaku apabila kamu meminum kopi hitam pahit, yang tidak bercampur dengan cream ataupun gula.
Tetapi aku tidak mengatakan bahwa kopi yang dicampur adalah minuman yang buruk, hanya saja kamu harus lebih membatasi konsumsinya demi kesehatan kamu.
Lalu apa saja khasiat kopi hitam murni tanpa gula dan cream/susu?
9 Khasiat Minum Kopi Hitam Murni
1. Mencegah Diabetes Tipe 2
Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan oleh terlalu banyak kadar gula dalam darah dan kurangnya hormon insulin.
Dengan meminum kopi hitam tanpa gula setiap hari, kamu bisa menyeimbangkan hormon insulin dan mengurangi kadar gula yang dikonsumsi.
Namun, jangan melupakan pentingnya mengatur pola makan.
2. Menurunkan Berat Badan
Kopi juga bisa mengurangi berat badan seseorang, hal ini dikarenakan terdapatnya senyawa klorogenat dan kafein pada setiap biji kopi.
Jika kamu melihat komposisi dalam produk diet, kebanyakan produk tersebut pun menggunakan kafein sebagai bahan-bahannya.
3. Mengurangi Stres dan Depresi
Dalam setiap biji kopi, terdapat senyawa-senyawa seperti dopamin yang dapat meningkatkan suasana hati kamu.
Hanya dengan meminum secangkir kopi hangat, kamu bisa mengembalikan mood kamu secara instant.
4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Metabolisme merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh, karena metabolisme akan membakar lemak-lemak jahat pada tubuh kamu.
Dengan meningkatnya metabolisme, kamu memiliki potensi yang lebih tinggi untuk membakar lemak lebih banyak.
5. Mencegah Kanker
Kopi memiliki senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang berperan penting untuk mencegah kanker.
Jadi, jangan lupa untuk meminum kopi hitam setiap hari demi mengurangi resiko kanker kamu ya.
6. Meningkatkan Produktivitas
Kafein di dalam kopi memiliki khasiat yang akan membuat tubuh kamu lebih segar dan bugar.
Selain itu, kafein juga akan membuat kamu lebih fokus yang tentu saja akan meningkatkan produktivitas kamu.
7. Menjadi Sumber Antioksidan
Seperti yang sudah dikatakan pada poin ke 5, kopi memiliki senyawa antioksidan yang baik untuk tubuh kamu.
Antioksidan berperan penting untuk menangkal racun-racun yang ada di dalam tubuh kamu loh.
8. Memperpanjang Umur
Karena manfaat kopi yang akan mengurangi resiko berbagai macam penyakitlah yang akan memperpanjang umur kamu.
Selain itu, dengan meningkatnya produktivitas juga akan membuat kamu bekerja lebih keras serta aktif dan lebih sehat dibanding orang yang hanya duduk malas saja.
9. Meningkatkan Daya Ingat
Dalam sebuah penelitian di Universitas Harvard, mereka menyatakan bahwa kafein juga dapat membantu otak untuk lebih banyak dan lebih lama mengingat informasi.
Selain itu, karena efek kafein yang dapat meningkatkan fokus juga kamu akan lebih mudah mencerna informasi.
Namun, jangan lupa untuk membatasi konsumsi kopi dan tetap menjaga pola hidup sehat agar tidak menghilangkan manfaat kopi itu sendiri.
Batasi diri kamu untuk mengkonsumsi kopi 2-4 cangkir saja sehari, apabila setelah meminum kopi terdapat efek seperti pusing ataupun mual maka kamu sudah melebihi batas tersebut.
